पुणे – करोनाचे भारतात आगमन झाल्यानंतर आपण आपल्या जीवनात बरेच बदल पाहिले आहेत. लॉकडाऊन(Lockdown)मध्ये लोक सर्व कामे घरातूनच करत होते. या बैठ्या कामांचे दुष्परिणामही आता पाहायला मिळत आहेत. पण लॉकडाऊन(Lockdown)मुळे ‘वर्क फ्रॉम होम’ (work from home) सुरू झाले आणि व्यायाम, बाहेर फिरणे बंद झाल्यामुळे अनेक प्रकारच्या दुष्परिणामांना बरेच जण सामोरे जात आहेत.
खास करून तरुण विद्यार्थ्यांना बैठ्या जीवनशैलीमुळे लठ्ठपणासहित वेगवेगळे आजार जडू लागल्याचे दिसते. मात्र, या जीवनशैलीमुळे चक्क मृत्यूही होण्याचा धोका असल्याचा धक्कादायक निष्कर्ष समोर आला आहे. कसा आहे हा धोका, ते जाणूयात.
* बैठ्या कामांमुळे मृत्यूचा धोका वाढतो –
नुकत्याच झालेल्या ब्रिटीश जर्नलच्या अभ्यासानुसार, हजारो लोकांच्या जीवनशैलीवर लक्ष ठेवले गेले. ज्यामध्ये असे आढळून आले आहे की करोनाकाळापासून निष्क्रियता वाढली आहे आणि तरूणांना या निष्क्रियतेचा सर्वाधिक धोका आहे. कारण जर ते असेच राहिले तर त्यांचा मृत्यूही होऊ शकतो.
* नऊ वेगवेगळ्या अभ्यासाची तुलना –
संशोधकांनी अमेरिकेत राहणाऱ्या सुमारे 50,000 लोकांच्या नऊ वेगवेगळ्या अभ्यासाच्या निकालांची तुलना केली. या अभ्यासानुसार सर्व प्रकारच्या लोकांना समाविष्ट न करता प्रौढ वयाच्या पुरुष आणि स्त्रियांचा समावेश केला. त्यानंतर त्याचे दुष्परिणाम काय होते आणि ते नष्ट करण्यासाठी काय केले पाहिजे हे जाणून घेण्यासाठी त्यांचे परीक्षण केले.
* असे आहेत शारीरिक दुष्परिणाम –
बराच काळ एकाच ठिकाणी बसणे लोकांचा लठ्ठपणा वाढवित आहे. त्याच वेळी, पाठदुखी आणि पोटाची समस्यादेखील वाढली आहे. जेवणानंतर एकत्र बसून पचनसंस्थेचा देखील परिणाम होतो, ज्यामुळे लोकांमध्ये, विशेषत: मध्यमवयीन लोकांमध्ये बद्धकोष्ठतेची समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे.
* 11 मिनिटांचा हलका व्यायाम आवश्यक –
ब्रिटिश जर्नलने शारिरीक दुष्परिणाम दूर करण्याच्या सूचना संशोधकांना त्यांच्या अभ्यासात आढळल्या आहेत. संशोधकांचे म्हणणे आहे की जे 11 मिनिटांसाठी हलका व्यायाम करतात किंवा वेगवान चालतात, त्यांच्यात शारीरिक दुष्परिणाम बर्‍याच प्रमाणात कमी होतात. जे लोक 35 मिनिटांसाठी पद्धतशीर व्यायाम करतात, त्यांना काही तास समस्या नसतानाही काही हरकत नाही.