आपल्या शरीरातील विषारी द्रव्ये काढून टाकण्यासाठी आणि पोषक तत्व शरीरात वाहून नेण्यासाठी पाण्याची गरज असते. आयुर्वेदानुसार काही गोष्टींची काळजी घेतल्यास पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायल्याने फायदा होतो. दिवसभरात कमी पाणी प्यायल्याने आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. त्याचबरोबर जर आपण चुकीच्या पद्धतीने पाणी प्यायलो तर शरीराची पचनक्रिया बिघडते.
बिघडलेले पचन कारण
पोषक तत्वांच्या शोषणासाठी अन्नाचे योग्य पचन आवश्यक आहे. जेवणापूर्वी जास्त पाणी प्यायल्यास किंवा जेवणादरम्यान पाणी प्यायल्यास पचनक्रिया बिघडू शकते. आयुर्वेदानुसार असे केल्याने पचनक्रियेवर थेट परिणाम होतो. जेवताना पाणी प्यायल्याने तुम्हाला लठ्ठपणाचाही बळी पडू शकतो.
या गोष्टी लक्षात ठेवा
-एकाच वेळी पूर्ण ग्लास पाणी पिऊ नका. हळू हळू प्या.
-जेवण्यापूर्वी आणि नंतर लगेच पाणी पिऊ नका. यामुळे पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.
-जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे आणि जेवणानंतर 30 मिनिटे पाणी प्यावे.
-तहान लागल्यास, गोळा केलेले पाणी पिऊ नका. त्यापेक्षा फक्त १-२ घोट पाणी प्या.
-पचन व्यवस्थित होण्यासाठी कोमट पाणी प्या. थंड पाण्याच्या तुलनेत कोमट पाणी प्यायल्याने हायड्रेट राहते.
उभे असताना पाणी का पिऊ नये
आजकालच्या व्यस्त जीवनामुळे ते खाण्याच्या चुकीच्या सवयी पाळतात. आयुर्वेदानुसार उभे राहून पाणी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. उभे राहून पाणी प्यायल्याने पोटाच्या खालच्या भागावर दाब पडतो, त्यामुळे आसपासचे अवयव खराब होतात. उभे राहून पाणी प्यायल्याने मूत्रपिंड आणि मूत्राशयातून विषारी पदार्थ जमा होतात.
The post Ayurvedic Tips : तुम्हीही उभे राहून पाणी पिता का? तर थांबा जाणून घ्या, आयुर्वेदात सांगितलेले खाण्या-पिण्याचे नियम appeared first on Dainik Prabhat.