मुंबई – आजचे तरुण वजन कमी करण्यासाठी इंटरनेटवर अनेक मार्ग शोधत आहेत. काही पद्धतींना विज्ञानाने मान्यता दिली आहे, परंतु असे अनेक मार्ग आहेत ज्यामुळे शरीराला नुकसान पोहचू शकते. नुकतेच एक प्रकरण समोर आले आहे ज्यामध्ये एका २४ वर्षीय डॉक्टरने वजन कमी करण्यासाठी असे काही केले होते की ती यमाच्या दारातून पोहोचली होती.
आजच्या काळात अनेक लोक वजन कमी करण्यासाठी अशा पद्धतींचा अवलंब करतात जे पूर्णपणे चुकीचे आहे. डॉक्टर कोण आहे? वजन कमी करण्यासाठी त्याने कोणती पद्धत अवलंबली? याबद्दल जाणून घ्या आणि त्यांच्या चुकीची पुनरावृत्ती टाळा…
हा तरुण डॉक्टर कोण आहे ?
सारा राव असे या २४ वर्षीय डॉक्टरचे नाव असून ती मूळची ऑस्ट्रेलियातील मेलबर्नची आहे. साराचे इन्स्टाग्रामवर 1.2 मिलियन फॉलोअर्स आहेत. अर्जुन कपूर आणि मलायका अरोरा देखील साराला फॉलो करतात. डेलीमेलच्या वृत्तानुसार, साराला एक प्रकारचा खाण्यापिण्याचा विकार होता, ज्यामुळे तिने तिचे खाणेपिणे कमी केले होते आणि तिची अवस्था जवळजवळ मरण्यासारखी झाली होती. त्यावेळी सारा 18 वर्षांची होती आणि तिचे वजन 30 किलो इतके कमी झाले होते.
त्यामुळे वजन खूप कमी होते
साराला सुरुवातीपासूनच फॅशनमध्ये खूप रस होता, त्यामुळे तिला मॉडेल बनायचे होते. मॉडेल बनण्यासाठी तिला वजन कमी करण्याचे वेड लागले आणि तिने तिच्या खाण्याच्या सवयी बदलल्या. ती फक्त 300 किंवा 400 कॅलरीज घेत होती आणि दोन-तीन तास धावत असे. एकदा ती कॉलेजमध्ये गेल्यावर तिची अवस्था पाहून विद्यापीठाच्या प्राध्यापकांना संशय आला आणि त्यांनी तिला डॉक्टरांकडे पाठवले. जेव्हा डॉक्टरांनी साराचे वजन केले तेव्हा तिचे वजन फक्त 30 किलो होते हे पाहून ते आश्चर्यचकित झाले. यानंतर डॉक्टरांनी साराला तातडीने आपत्कालीन विभागात पाठवले.
सारा खूप कमी कॅलरीज घेत असे
सारा वजन कमी करण्यासाठी खूप कमी कॅलरीज घेत होती. सकाळच्या वेळी, तिने न्याहारीसाठी चरबी नसलेले दही, एक प्रोटीन बार आणि दुपारच्या जेवणासाठी डाएट कोक, लेट्युस, झुचीनी किंवा रात्रीच्या जेवणासाठी ब्रोकोली खाल्ले. इतके कमी खाल्ल्यामुळे साराचे वजन फक्त ३० किलो इतके कमी झाले होते आणि तिचा BMI 10 झाला होता. साराला नेहमी थकवा जाणवत होता, बसल्यावर तिची हाडे दुखू लागली आणि केस तुटू लागले.
एनोरेक्सिया नर्वोसाचा बळी
जेव्हा जनरल फिजिशियनने सारावर उपचार सुरू करायला सुरुवात केली तेव्हा तिला एक आठवडा हॉस्पिटलमध्ये ठेवण्यात आले आणि तिला खाण्याच्या विकाराने एनोरेक्सिया नर्वोसा झाला. या खाण्यापिण्याच्या विकाराचा सर्वाधिक बळी तरुणींना बसतो. एनोरेक्सियाने ग्रस्त 80-90% लोक महिला आहेत. यामागील सामान्य कारण म्हणजे वजन कमी होणे. एनोरेक्सिया नर्वोसाने ग्रस्त असलेले लोक खाणे टाळतात किंवा खाण्यावर निर्बंध असतात. अनेक वेळा ते खूप कमी खातात किंवा खाणे-पिणे बंद करतात. जरी ते धोकादायकरित्या कमी वजनाचा असतो, तरीही त्याला असे वाटते की त्याचे वजन जास्त आहे.
वजन कमी करण्यासाठी साराही खाणे टाळायची. जेव्हा तीला रुग्णालयात दाखल करण्यात आले तेव्हा तिला चालण्याची परवानगीही नव्हती. साराला पास्ता, फास्ट फूड इत्यादी अनेक महिन्यांपासून खात नसलेल्या गोष्टी खायला देण्यात आल्या.
2 महिने व्यायाम नाही
जेव्हा सारा हॉस्पिटलमधून बाहेर आली तेव्हा तिने दोन महिने व्यायाम केला नाही आणि तिने त्या सर्व गोष्टी खायला सुरुवात केली जी तिने बर्याच दिवसांपासून खाल्ले नाही. बर्गर, पॅनकेक्स आणि फास्ट फूड हे तिचे आवडते पदार्थ बनले होते. काही वेळाने स्नायू वाढवण्यासाठी ती जिममध्ये जाऊ लागला. आता साराने तिचे वजन 19 किलोने वाढवले आहे आणि निरोगी बीएमआय श्रेणी गाठली आहे. सारा आता लोकांना योग्य प्रकारे वजन कमी करण्यासाठी प्रेरित करते.
तुम्ही ही चूक करू नका
बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी खूप कमी कॅलरीज वापरतात. जर तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी एक असाल जे वजन कमी करण्यासाठी खूप कमी अन्न खातात, तर अशी चूक करणे टाळा. जर तुम्ही असे करत असाल तर तुमचे शरीर आतून कमकुवत होत आहे ज्यामुळे तुम्हाला अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. देखभालीच्या कॅलरीजपेक्षा नेहमी 200-300 कॅलरीज कमी घ्या आणि केवळ प्रमाणित पोषणतज्ञ किंवा आहारतज्ञ यांच्या अंतर्गत आहार योजना तयार करा.