Dry fruits – हिवाळ्यात अनेकदा सुका मेवा खाण्याचा सल्ला दिला जातो. जेणेकरून आरोग्याशी संबंधित कोणतीही समस्या उद्भवणार नाही. ज्या लोकांना वारंवार सर्दी आणि खोकल्याचा त्रास होतो त्यांना दररोज ड्रायफ्रुट्स खाण्याचा सल्ला दिला जातो. पण अशा लोकांसाठी खास सल्ला म्हणजे खजूर फ्राय करून खाल्ल्याने शरीराला ऊब मिळते. त्यामुळे अनेक समस्यांना आराम मिळतो. तसेच ज्या लोकांना शौचालयाशी संबंधित समस्या आहेत त्यांनी हिवाळ्यात खजूर फ्राय करून खावे.
शरीराला ही 6 जीवनसत्त्वे मिळतील
पिकलेले खजूर खाल्ल्याने शरीराला व्हिटॅमिन बी-6 मिळते. याशिवाय त्यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी1, बी2, रिबोफ्लेविन, निकोटिनिक अॅसिड आणि व्हिटॅमिन ए देखील असते. ही सर्व जीवनसत्त्वे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. हे जीवनसत्व शरीरातील रक्ताची कमतरता पूर्ण करते.
मेंदूसाठी चांगले
फ्राय करून खजूर खाल्ल्याने शरीरात इंटरल्यूकिनचा पुरवठा होतो. ज्यामुळे दाहक साइटोकिन्स कमी होतात. जे मेंदूसाठी खूप धोकादायक आहे. हे मज्जासंस्थेला खूप वेगवान करते.
सर्दी आणि खोकल्यामध्ये फायदेशीर
सर्दी-खोकल्याच्या वेळी शिजवलेले खजूर खाल्ल्याने शरीराला खूप फायदा होतो. शरीराला उबदार ठेवण्यासोबतच शरीरातील कफ काढून टाकण्याचेही काम करते. याशिवाय त्यामुळे गर्दीही कमी होते. तसेच फुफ्फुसात अडकलेला कफ बाहेर काढण्याचे काम करते. खजूरमध्ये दाहक-विरोधी असते जे फ्लू आणि डोकेदुखीपासून बचाव करते.
सर्दी आणि खोकल्यामध्ये फायदेशीर
शिजवलेले खजूर खाल्ल्याने सर्दी-खोकला दूर राहतो. त्यामुळे शरीर खूप उबदार राहते. तसेच शरीरातून कफ बाहेर टाकण्याचे काम करते.
The post ‘हे’ ड्रायफ्रुट्स फ्राय करून खा, थंडीमुळे होणाऱ्या अनेक आजारांपासून राहाल ‘दूर’ appeared first on Dainik Prabhat.