Children | weight : प्रत्येक पालकाला आपल्या मुलाचे आरोग्य चांगले राहावे आणि त्याचे वजन निरोगी राहावे असे वाटते. कधीकधी मुलांचे वजन खूपच कमी असते, ज्यामुळे पालकांना खूप चिंता वाटते. शिवाय, पालक अनेकदा तक्रार करतात की त्यांची मुले खूप खातात पण त्यांचे वजन वाढत नाही.
जर तुम्हालाही तुमच्या मुलाच्या वजनाबद्दल खूप काळजी वाटत असेल, तर ही बातमी तुमच्यासाठी आहे. आज, आम्ही तुम्हाला पाच गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्या तुमच्या मुलाच्या आहारात समाविष्ट केल्यास त्यांचे वजन वाढेल आणि त्यांचे आरोग्य सुधारेल.
१. केळी
‘केळी’ कॅलरीजचा खूप चांगला स्रोत आहे आणि सहज पचण्याजोगी आहे. शिवाय, मुलांना केळी आवडतात. तुमच्या मुलाचे वजन वाढवण्यासाठी, त्यांच्या सकाळच्या आहारात केळीचा समावेश करा किंवा त्यांना केळीचा शेक द्या.
२. दही आणि चीज
तुमच्या मुलाचे वजन वाढवण्यासाठी, त्यांना दररोज दही आणि चीज खायला द्या. हे दुग्धजन्य पदार्थ निरोगी चरबी, कॅल्शियम आणि प्रथिनांचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत, जे मुलांसाठी फायदेशीर आहेत. तुम्ही तुमच्या मुलाच्या दैनंदिन आहारात या दोन्ही गोष्टींचा समावेश करू शकता.
३. देशी तूप
जेवणात देशी तूप वापरल्याने कॅलरीज वाढतात. शरीराचे वजन वाढवण्यासाठी, तुमच्या मुलाच्या पोळी (चपाती), डाळ आणि भाज्यांमध्ये तूप घालण्याची खात्री करा.
४. अंडी
अंडी हे प्रथिनांचे खूप चांगले स्रोत आहेत आणि जलद वजन वाढण्यास हातभार लावतात. तुमच्या मुलाच्या संध्याकाळच्या आहारात अंडी समाविष्ट केली जाऊ शकतात. यामुळे प्रथिनांची कमतरता पूर्ण होईल आणि भरपूर व्हिटॅमिन डी मिळेल.
५. हलवा
‘हलवा’ तुमच्या मुलाच्या वजन वाढीसाठी देखील खूप फायदेशीर ठरू शकतो. यासाठी, तुम्ही तुमच्या मुलाच्या संध्याकाळच्या आहारात हलवा समाविष्ट करू शकता. तुम्ही नाचणी, बेसन, रवा किंवा गव्हाच्या पिठाचा वापर करून घरी हलवा बनवू शकता. त्यात सुकामेवा घालायला विसरू नका.
The post मुलांचे वजन वाढत नाही… काडीसारखा बारीक आहे? खाऊ घाला ‘हे’ पदार्थ, होईल चांगला गुबगुबीत appeared first on Dainik Prabhat.