जागतिक स्तरावर मानसिक आरोग्याच्या समस्या झपाट्याने वाढत आहेत. विशेषत: कोविड-19 साथीच्या आजारापासून ते तेजीत आले आहे. आता तरुणही त्याला बळी पडत आहेत. संपूर्ण शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे आवश्‍यक असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. मानसिक-शारीरिक आरोग्य हे एकमेकांना पूरक आहेत, म्हणजेच एकामध्ये असलेल्या समस्येचा परिणाम दुसऱ्यावर होऊ शकतो.
नैराश्‍याला केवळ मानसिक आरोग्यावर परिणाम करणारी समस्या मानू नये. अनेक प्रकारचे शारीरिक दुष्परिणाम होण्याचा धोकादेखील असू शकतो. जर तुम्ही डिप्रेशनचे बळी असाल तर तुम्हाला मायग्रेन, हृदयविकार, रक्तदाब आणि कमकुवत प्रतिकारशक्तीची समस्या देखील असू शकते.
जर तुम्हाला वाटत असेल की मायग्रेन ही फक्‍त डोकेदुखीची सामान्य समस्या आहे, तर काळजी घ्या. मायग्रेन हा सायकोसोमॅटिक विकार असू शकतो. सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डर म्हणजे मानसिक आरोग्य समस्या ज्या शारीरिक आरोग्यावर देखील परिणाम करतात किंवा शारीरिक आरोग्याच्या समस्यांसारखी लक्षणे असतात.
उदासीनता असलेल्या लोकांना मायग्रेन होण्याची शक्‍यता तिप्पट असते, तर ज्या लोकांना मायग्रेन आहे त्यांना नैराश्‍य होण्याची शक्‍यता पाच पटीने जास्त असते.
मायग्रेन, नैराश्‍य आणि तणाव यांचा संबंध आहे. खरं तर, मायग्रेन असलेल्या लोकांमध्ये नैराश्‍य येण्याची शक्‍यता इतरांपेक्षा पाचपट जास्त असते. मायग्रेन सुरू झाल्यानंतर अनेक महिने किंवा वर्षांनंतर अनेकांना नैराश्‍य येते. मायग्रेन आणि नैराश्‍य दोन्ही अनुवांशिक असू शकतात.
मायग्रेन आणि नैराश्‍य दोन्ही 5-हाइड्रॉक्‍सिट्रिप्टामाइन किंवा सेरोटोनिन रिसेप्टर्सच्या कमी पातळीशी संबंधित असल्याचे मानले जाते. सेरोटोनिन ट्रान्सपोर्टर्स देखील जनुकांमध्ये बदल घडवून आणू शकतात. मायग्रेनला जीवनाच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करणारी समस्या म्हणून पाहिले जाऊ शकते, ज्यामुळे मानसिक आरोग्य समस्या उद्‌भवू शकतात.
त्याचप्रमाणे, उदासीनता असलेल्या लोकांमध्ये वेळोवेळी मायग्रेन एक मनोवैज्ञानिक विकार म्हणून प्रकट होऊ शकतो. सर्व लोकांनी या दोन समस्या टाळल्या पाहिजेत. तुम्हाला मायग्रेन असल्यास, त्यावर वेळीच उपचार करा, यामुळे तुमच्यामध्ये नैराश्‍याचा धोका वाढू शकतो.
The post फिटनेस : मायग्रेन, नैराश्‍य आणि तणाव appeared first on Dainik Prabhat.