पार्किन्सनिझम म्हणजे काय? प्रकार, लक्षणे, निदान, आहार आणि पोषण, जीवनशैलीच्या सवयी…

[[{“value”:”

 Parkinsonism:

पार्किन्सनिझम म्हणजे न्यूरोलॉजिकल विकार, जो पार्किन्सनच्या रोगासमान चालणाऱ्या विकृती निर्माण करतो. मुख्य लक्षणांमध्ये हादरे कंपन, कठिनता, ब्रॅडीकिनेसिया (चालण्याची धीमत्त्व), आणि स्थितिगत अस्थिरता यांचा समावेश होतो. पार्किन्सनचा रोग हा सर्वात प्रसिद्ध प्रकार आहे, परंतु इतर परिस्थितीही पार्किन्सनियन लक्षणे निर्माण करू शकतात.

पार्किन्सनिझमचे प्रकार:

1. पार्किन्सनचा रोग: सर्वात सामान्य प्रकार, जो मस्तिष्कातील डोपामिन-उत्पादक न्यूरॉन्सच्या हळूहळू अपघातामुळे ओळखला जातो.
2. द्वितीयक पार्किन्सनिझम: औषध, डोक्याला दुखापत, संसर्ग किंवा विष यांसारख्या कारणांमुळे होतो. उदाहरणार्थ, काही औषधांमुळे पार्किन्सनियन लक्षणे उत्पन्न होऊ शकतात.
3. मल्टिपल सिस्टम अट्रॉफी (MSA):एक दुर्मिळ स्थिती जी मज्जासंस्थेच्या अनेक भागांवर परिणाम करतो, पार्किन्सनच्या रोगासमान लक्षणांसह परंतु अतिरिक्त गुंतागुंतांसह.
4. प्रोग्रेसिव सुपरन्यूक्लिअर पाल्सी (PSP): एक गंभीर स्थिती जी संतुलन समस्यां आणि डोळ्यांच्या हालचालींच्या अडचणी विकसित करते, जे सहसा पार्किन्सनच्या रोगासमान समजली जाते.
5. कॉर्डिकॉबॅसल डीजेनेरेशन (CBD): एक दुर्मिळ स्थिती जी मस्तिष्काच्या काही भागांमध्ये अपघात करते, ज्यामुळे चालण्याच्या समस्या आणि समन्वयामध्ये अडचण येते.

लक्षणे:

पार्किन्सनिझमचे सामान्य लक्षणे
– हादरे: अनैच्छिक कंप, सामान्यतः हातांमध्ये सुरू होणारे.
– कठिनता: स्नायूंमध्ये कडकपणा, ज्यामुळे हलवणे कठीण होते.
– ब्रॅडीकिनेसिया: हालचाल प्रारंभ किंवा पूर्ण करण्यामध्ये धीमत्त्व.
– संतुलनाचे मुद्दे: स्थिती टिकवण्यात अडचण, ज्यामुळे पडणे सुरू होते.
– भाषण आणि लेखनातील बदल: आवाजाचा मऊ होणे आणि हस्ताक्षर लहान होणे. हस्ताक्षराची समस्या असल्याने, बँकिंग व्यवहाराशी संबंधित विविध समस्या

निदान:
पार्किन्सनिझमचे निदान सामान्यतः न्यूरोलॉजिकल परीक्षा, वैद्यकीय इतिहासाचे मूल्यमापन, आणि कधी कधी MRI किंवा CT स्कॅन सारख्या इमेजिंग अध्ययनांचा समावेश असतो. पार्किन्सनिझमसाठी कोणतेही विशिष्ट चाचण्या नाहीत;
पार्किन्सन रोगाची प्रतिबंधकता: आरोग्यदायी आहार आणि ताण…
पार्किन्सनचे निवारण करण्यासाठी कोणताही निश्चित मार्ग नसला तरी, काही जीवनशैलीच्या सवयींमुळे रोगाचा धोका कमी होऊ शकतो, ज्यामध्ये नियमित हृदय-गतिशील व्यायाम, अँटिऑक्सिडंट्स आणि ओमेगा-3 समृद्ध ब्रेन-हेल्दी आहार, पुरेसा झोप, आणि अनावश्यक कीटकनाशकांच्या संपर्क हस्ताक्षराची समस्या असल्याने, बँकिंग व्यवहाराशी संबंधित विविध समस्या आहेत.. मानसिक आणि सामाजिकदृष्ट्या सक्रिय रहाणेही मस्तिष्काच्या आरोग्यास आणि स्थिरतेस हातभार लावू शकते.

आहार आणि पोषण
ब्रेन-हेल्दी आहार घ्या: फळे, भाज्या, आणि आरोग्यदायी चरबींनी समृद्ध आहारावर लक्ष केंद्रित करा, जसे की Mediterranean किंवा MIND आहार.
अँटिऑक्सिडंट्सचा समावेश करा: ताज्या, कच्च्या भाज्या, नट्स, आणि बियांसारख्या अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध खाद्यपदार्थांचा समावेश करा.
पुरेसे ओमेगा-3 मिळवा: आपल्या आहारात माशा (सॅल्मन), लोणच्याची बिया, आणि अक्रोठांचा समावेश करा.
ऑर्गेनिक उत्पादनांचा विचार करा: कीटकनाशकांच्या संपर्काला कमी करण्यासाठी ऑर्गेनिक उत्पादनांचा निवड करा, ज्यामुळे काही अभ्यासांनी पार्किन्सनच्या वाढलेल्या धोक्यास लिंक केले आहे.
हिरवा चहा प्या: हिरवा चहा अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असलेले पॉलीफेनॉल्स समाविष्टीत असतो.

जीवनशैलीच्या सवयी
नियमित व्यायाम करा: नियमित शारीरिक क्रियाकलापात संलग्न व्हा, विशेषतः हृदय-गतिशील व्यायाम, ज्याने मस्तिष्काच्या कार्यात सुधारणा, डोपामाइनची पातळी वाढवणे, आणि दाह कमी करण्यास मदत होते.
झोपेला प्राथमिकता द्या: एकूण मस्तिष्काच्या आरोग्यासाठी योग्य दर्जाची झोप मिळवण्याची खात्री करा.
मानसिक आणि सामाजिकदृष्ट्या सक्रिय रहा: आपल्या मस्तिष्काचा उत्तेजक ठेवण्यासाठी मानसिक आणि सामाजिकदृष्ट्या गुंतलेले कार्ये करा.
रासायनिक संपर्काविषयी जागरूक राहा: शक्यतो कीटकनाशक आणि इतर पर्यावरणीय विषांपासून संपर्क कमी करण्यासाठी उपाययोजना करा.

इतर बाबी
तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा : काही अध्ययनांनी काही औषधांना, जसे की काही NSAIDs आणि स्टॅटिन्स, पार्किन्सनच्या कमी धोक्याशी संबंधित केले आहे, पण काहीही औषध बदलण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
पाण्याचे भरपूर सेवन करा: विशेषतः उष्ण हवामानात सक्रिय असताना पाण्याचे भरपूर सेवन करणे महत्त्वाचे आहे.

(डॉ भार्गवी विजय बडे, विघ्नहर्ता साई हॉस्पिटल ,दिघी, पुणे- 411015)

The post पार्किन्सनिझम म्हणजे काय? प्रकार, लक्षणे, निदान, आहार आणि पोषण, जीवनशैलीच्या सवयी… appeared first on Dainik Prabhat.

“}]]