चहा हे जगभरातील सर्वात लोकप्रिय पेयांपैकी एक आहे. दिवसभराचा थकवा घालवण्यासोबतच शरीराला तजेलदार ऊर्जा देण्यासाठी चहा सर्वांना खूप आवडतो. दुधाचा चहा सर्वत्र सहज उपलब्ध असला तरी देशाच्या विविध भागांत चहाचे विविध प्रकार घेतले जातात. कालांतराने, लोकांनी कॅमोमाइल आणि हिबिस्कस टी सारख्या चहाचा वापर करण्यास सुरुवात केली आहे, ग्रीन टी आणि ब्लॅक टीपासून ते अनेक प्रकारचे चहा पिल्यास आरोग्याला विविध फायदे होतात.
काही लोकांना चहासोबत काहीतरी खाण्याची सवय असते. चहासोबत कोणत्या गोष्टी खाव्यात आणि कोणत्या खाऊ नयेत याची विशेष काळजी घेण्याची गरज आहे. काही लोक तर जेवणासोबतही चहा पीत राहतात, तर काहींना जेवणानंतर लगेच चहाची गरज भासते. पण नेहमी लक्षात ठेवा की चहासोबत काही गोष्टींचे सेवन करणे शरीरासाठी हानिकारक असू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, यामुळे तुम्हाला विविध प्रकारच्या आरोग्य समस्या निर्माण होण्याचा धोका देखील असू शकतो. चला जाणून घेऊया चहासोबत कोणत्या पदार्थांचे सेवन करणे हानिकारक ठरू शकते.
० चहासोबत डंपलिंग किंवा स्नॅक्स खाणे
तुम्हालाही भजी किंवा स्नॅक्ससोबत चहा प्यायला आवडते का? ही सवय तुमच्यासाठी घातक ठरू शकते. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की चहासोबत बेसनाचे पदार्थ खाल्ल्याने पचनाशी संबंधित समस्या निर्माण होण्याची शक्यता असते. जे लोक अनेकदा अशा गोष्टींचे सेवन करतात, त्यांना पचनाच्या समस्या, बद्धकोष्ठता, अपचन यांसारख्या समस्या अधिक दिसून आल्या आहेत. बेसनाच्या गोष्टी चहासोबत कमी प्रमाणात घ्याव्यात.
० चहासोबत लोहयुक्त पदार्थ खाऊ नका
आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात, चहा पिताना हिरव्या पालेभाज्या कधीही खाऊ नयेत. विशेषतः लोहयुक्त पदार्थासोबत चहा पिणे शरीरासाठी अनेक प्रकारे हानिकारक असू शकते. चहामध्ये टॅनिन आणि ऑक्सलेट्स असतात, जे लोहयुक्त पदार्थांपासून शरीरातील लोह शोषण्यास प्रतिबंध करतात. नट, हिरव्या पालेभाज्या, तृणधान्ये, डाळी इत्यादीसारख्या लोहयुक्त पदार्थांसह चहाचे सेवन करू नये.
० लेमन टीचे तोटे
तुम्हाला लिंबू चहा अथवा लेमन टी पिण्याची आवड आहे का? मात्र यामुळे पोटात ऍसिडिटी वाढू शकते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. लिंबाच्या रसामध्ये चहाची पाने मिसळल्याने चहा आम्लयुक्त होतो त्यामुळे पोट फुगण्याचा धोका असतो. जर सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू चहा प्यायले तर त्यामुळे ऍसिड रिफ्लक्स आणि छातीत जळजळ सारख्या समस्या देखील होऊ शकतात. जर तुम्हाला आधीच ऍसिडिटीचा त्रास होत असेल तर ते अजिबात टाळावे.
० थंड पदार्थांसोबत चहा घेऊ नका
चहाचा प्रभाव गरम असतो, त्यामुळे थंड पदार्थांसोबत चहा घेतल्यास पचनक्रिया बिघडते. वेगवेगळ्या तापमानाचे पदार्थ एकत्र खाल्ल्याने पचनसंस्था कमकुवत होऊ शकते. थंड काहीही खाल्ल्यानंतर किमान 30 मिनिटे चहा पिऊ नये. तुम्ही चहापूर्वी थंड पाणी प्यायल्यास पोटाशी संबंधित समस्या तसेच दातांना झिणझिण्या येण्याचा धोकाही वाढू शकतो.