सकाळच्या वेळी मुख्यत: सकाळी सहा वाजता हवेमध्ये धूळ व दव पडण्याचे प्रमाण अधिक असल्यामुळे सकाळच्या वेळेचे चालणे टाळणे हेच योग्य आहे. सकाळी 7.30 किंवा आठ वाजता चालायला जाऊ शकता.
ऍन्टिबायोटिक्स औषधे घेणे टाळा
अंग खूप गरम झाले असेल किंवा व्यक्तीला श्वास घेण्यामध्ये त्रास होत असेल आणि खूप ताप आला असेल तर ऍन्टिबायोटिक्स औषधे घेऊ नयेत. अशा स्थितीत योग्य उपचारासाठी डॉक्टरकडे जा. स्वत:हून औषधे घेऊ नका.
वेळेवर औषधे घ्या
डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे वेळेवर औषधे घेण्याची काळजी घ्या. आजार बरा झाला आहे, असे समजून औषधाचा कोर्स पूर्ण करणे टाळू नका. औषधाचा संपूर्ण कोर्स पूर्ण करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
जंक फूड टाळा
जंक फूड, तळलेले पदार्थ व शीतपेये यांचे सेवन करणे टाळावे.
घरगुती उपचार
घरगुती कोणतेच उपचार नाहीत. पण, दिवसभरात तुलसी किंवा आल्याचा चहा, मिठाचे पाणी व दिवसातून वारंवार गरम पाणी पिणे हेदेखील उपयुक्त ठरू शकते.
योग्य आहाराचे सेवन करा
आजाराच्या काळात सामान्यत: रोगप्रतिकारशक्ती कमी असते. पौष्टिक आहाराचे सेवन करा. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी पाण्यात थोडासा मध टाकून पाणी प्या. यामुळे फुफ्फुसांमध्ये असलेल्या म्युकासविरुद्ध लढण्यास मदत होईल. ठरावीक कालावधीमध्ये आरोग्यदायी आहार घ्या आणि बाहेरील पदार्थ खाणे टाळा.