गरम पाणी पिणे आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे? फायद्यांसोबत ‘हे’ तोटेही जाणून घ्या…

पुणे – पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायल्याने अनेक आजारांपासून बचाव होतो आणि शरीर निरोगी राहते. थंड पाणी पिण्याऐवजी गरम पाणी पिणे जास्त आरोग्यदायी असते, असे म्हटले जाते. या कारणास्तव लोक अनेकदा गरम पाणी पितात. ज्या लोकांचे वजन जास्त असते, तेही गरम पाण्याचे सेवन करतात. त्यांना वाटते की जास्त गरम पाणी प्यायल्याने वजन कमी होते.

घसादुखी, सर्दी-खोकला, सर्दीमध्येही लोक गरम पाणी पितात. पण तज्ञांच्या मते, थंड आणि गरम पाणी पिण्यापेक्षा सामान्य पाणी पिणे अधिक प्रभावी आहे. बद्धकोष्ठतेची तक्रार असताना लोक सकाळी गरम पाणी पितात. पण जास्त गरम पाणी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

म्हणूनच तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की गरम पाणी आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आणि किती हानिकारक आहे? चला जाणून घेऊया गरम पाण्याचे सेवन केल्याने आरोग्यावर काय परिणाम होतो.

* गरम पाणी पिण्याचे फायदे –

1. बद्धकोष्ठतेत आराम
हलके कोमट पाणी सेवन केल्याने पोट साफ होते आणि मलप्रवाहात कोणतीही समस्या येत नाही. अपचन आणि अॅसिडिटीची तक्रार असल्यास कोमट पाण्याचे सेवन करू शकता. त्यामुळे अन्न खाल्ल्यानंतर बद्धकोष्ठतेची तक्रार होत नाही आणि पोटदुखी आणि वेदना कमी होतात.

2. वजन कमी होते
गरम पाणी अन्न पचवण्यासाठी गुणकारी आहे. सकाळी आणि संध्याकाळी जेवल्यानंतर हलके कोमट पाणी प्यावे, वजन कमी होऊ शकते. आरोग्याच्या फायद्यांसोबतच मन शांत राहते आणि जास्त भूक लागत नाही.

3. पाचक प्रणाली सुधारते
पचनशक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही गरम पाण्याचे सेवन करू शकता. कोमट पाणी पोट आणि आतडे हायड्रेट करण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत तुम्ही योग्य प्रमाणात गरम पाण्याचे सेवन करू शकता.

* गरम पाणी पिण्याचे तोटे –
जास्त गरम पाण्याचे सेवन केल्याने तुम्हाला अनेक शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात.

1. मूत्रपिंड निकामी होऊ शकते
शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे काम किडनी करते. परंतु जास्त गरम पाण्याचे सेवन केल्याने डिहायड्रेशन होऊन किडनीवर परिणाम होतो. गरम पाण्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडत नाहीत आणि किडनी खराब होऊ लागते.

2. झोपेवर परिणाम होतो
रात्री झोपण्यापूर्वी गरम पाणी प्यायल्यास झोपेवर परिणाम होऊ शकतो. रात्री कोमट पाण्याने झोपल्याने लघवी वाढते, तसेच रक्तवाहिन्यांच्या पेशींवर दाबही वाढतो. झोपेच्या परिणामामुळे तुम्हाला थकवा जाणवतो आणि इतर शारीरिक आणि मानसिक समस्या उद्भवू शकतात.

3. डिहायड्रेशनच्या तक्रारी
एका अभ्यासानुसार शरीरात 55-56 टक्के पाणी असते. पाणी आरोग्यासाठी गुणकारी आहे. हे शरीराला हायड्रेट करते आणि विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्याचे काम करते. पण गरम पाण्याचे सेवन केल्याने शरीर पूर्ण हायड्रेट होत नाही, पण डिहायड्रेशनची तक्रार वाढू शकते.

4. इलेक्ट्रोलाइट्सवर प्रभाव
जास्त पाणी रक्तातील इलेक्ट्रोलाइट्स पेशींपेक्षा जास्त पातळ करू शकते. रक्त आणि पेशी यांच्यातील संतुलन राखण्यासाठी रक्त पाणी पेशींमध्ये काढले जाईल. त्यामुळे पेशींना सूज येते आणि मेंदूवर दबाव वाढतो. डोकेदुखी आणि इतर समस्या असू शकतात.

The post गरम पाणी पिणे आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे? फायद्यांसोबत ‘हे’ तोटेही जाणून घ्या… appeared first on Dainik Prabhat.